Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Kaum Muda

 

Foto: Edward Simamora 

 Masa muda memang masa yang paling menyenangkan, pasalnya dengan kondisi tubuh yang masih sehat, dan kuat kita dapat melakukan segala macam aktivitas yang memang memerlukan tenaga lebih. Berolahraga menjadi hal yang sangat penting untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat serta dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. 

Selain untuk menjaga kesehatan, kini banyak orang yang memanfaatkan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak cara dan jenis olahraga yang kini dapat dilakukan oleh semua kalangan baik muda maupun tua. Jogging, menjadi salah satu jenis olahraga yang sederhana, sehingga semua orang bisa melakukannya. Banyak manfaat yang didapatkan, karena jogging menjadi salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh dan menjaga kesehatan jantung. 

Edward Simamora (21), menyukai jogging sejak 2019 hingga saat ini. Kini jogging menjadi sebuah rutinitas yang ia lakukan. Biasanya jogging ia lakukan pada pukul 06.00 pagi di Kawasan Binloop, Bintaro. Setiap minggunya ia melakukan dua sampai tiga kali seminggu untuk jogging, dengan menempuh jarak lari 5—10 kilometer (km). Bagi dirinya dengan ia jogging banyak manfaat yang didapatkannya. Pada sesi wawancara ia menjelaskan bahwa, selain tubuh menjadi sehat dan kuat, membuat pikiran menjadi sehat. 

“Menurut saya, jogging membuat badan menjadi sehat dan membuat otot jantung menjadi kuat dan membuat pikiran menjadi positif (sehat),” jelasnya. 

Agar memperoleh manfaat jogging secara maksimal, tentu kita harus melakukan stretching (pemanasan) terlebih dahulu, hal ini dikarenakan sangat penting dilakukan untuk menghindari cedera serta kram otot. Lalu, agar selama jogging kamu tetap ngerasa aman, gunakanlah pakaian olahraga yang nyaman. Hal ini juga disampaikan Edward. 

“Kalau mau jogging, pastikan pakai baju yang aman, kaya celana pendek untuk lari dan kaos yang emang bisa menyerap keringat."

Selain itu juga, pemilihan sepatu juga perlu diperhatikan, carilah sepatu yang nyaman di kaki, karena dengan pemilihan sepatu yang tepat, kaki akan terasa nyaman saat dipijak dan menurunkan risiko terjadinya cedera dan permasalahan lainnya. 

Jadi, buat kamu kaum muda yang ngerasa mager buat olahraga, mulailah dengan olahraga yang mudah terlebih dahulu, seperti berjalan santai di pagi atau sore hari. Karena dengan berolahraga, tubuh menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit di usia muda. 


Reporter: Serviana R Simamora

Editor: Adinda Balqis Yuswadi 

Admin Blogspot: Deta Sekar Tanandar 



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berbagai Kafe yang Menarik di Jatinangor

Gambar
Foto: Gita Jiwandaru Ketika sedang membicarakan tempat hangout yang trendy untuk anak muda, tidak banyak orang yang akan membicarakan Jatinangor. Salah satu daerah di Indonesia tersebut lebih dikenal sebagai rumah bagi PTN top 10 teratas, Universitas Padjadjaran, ketimbang tempat yang bisa dikunjungi untuk hangout. Tapi jangan salah lho, Sobat Katarasa! Ada berbagai tempat yang bisa kamu kunjungi di Jatinangor, terutama kafe-nya! Ada apa saja, sih? Yuk simak lebih lanjut di artikel ini! Jatinangor House Kafe ini terletak di Jalan Cisitu Indah No. 4, Dago Atas, Bandung. Tempat tersebut menjadi andalan bagi mahasiswa Universitas Padjadjaran karena selain menjadi kafe tempat hangout , kafe ini juga memiliki jasa delivery via Grab atau Gojek bagi mahasiswa yang kelaparan. Jatinangor House menyediakan menu makanan berupa ayam goreng krispi pedas yang dibanderol tidak lebih dari Rp30.000. Selain itu, ada pula menu add on seperti nasi dan scrambled eggs seharga Rp 4.000. Minuman di Jatinan...
Baca selengkapnya

Memerangi Patriarki

Gambar
Foto: Denisse Rachel   Patriarki adalah suatu kepercayaan dan sistem di masyarakat yang memposisikan laki-laki, terutama laki-laki cishet di kedudukan tertinggi dalam hierarki sosial. Hal ini mengartikan bahwa laki-laki mempunyai kekuatan atau kekuasaan yang lebih tinggi dibandingkan perempuan dan kelompok marjinal lainnya baik dalam ranah sosial, politik, ekonomi, hukum, pendidikan, dan bahkan personal. Kepercayaan yang dibuat oleh laki-laki ini telah merugikan perempuan dalam berbagai situasi, yakni dalam kepemilikan hak yang seharusnya, atau setara dengan laki-laki baik di konteks pekerjaan, pendidikan, serta hal-hal yang menyangkut personal seperti pernikahan. Melihat ini, Denisse Rachel menjadi terdorong untuk memerangi patriarki dengan memperjuangkan hak perempuan. Pada tahun 2023, Denisse diangkat menjadi wakil presiden Girl Up Unpad, yakni sebuah organisasi nonprofit di bawah naungan UN Foundation yang berpusat pada perempuan dan kelompok marjinal untuk mengkampanyekan ten...
Baca selengkapnya

Tempat Nongkrong Anak Muda dengan Konsep NTT

Gambar
  Foto: Wina Octa Sri Nurlita Buat kamu yang suka nongkrong, nama tempat Kopi Bajawa Flores tentu sudah tidak asing lagi didengar. Pasalnya, saat ini banyak anak muda yang mampir ke Kopi Bajawa Flores untuk sekedar nongkrong, ngopi dan mencari hiburan.  Tempat nongkrong yang satu ini bisa dibilang rada unik dengan tempat nongkrong lainnya karena sesuai dengan namanya Kopi Bajawa Flores, tempat ini menghadirkan suasana kopi dengan konsep kebudayaan daerah Flores, Nusa Tenggara Timur. Jika kamu mengunjungi café ini, kamu akan melihat motif-motif etnik yang ditampilkan serta kain tenun yang dipajang  sampai patung-patung khas daerah NTT. Sehingga membuat kita yang mampir ke Kopi Bajawa Flores seperti merasakan suasana seperti di NTT.  Wina Octa (20), dirinya sudah beberapa kali untuk nongkrong di Kopi Bajawa Flores. Berawal dari viral di media sosial, membuat Wina penasaran dan tertarik untuk nongkrong di sana. Tempatnya yang nyaman serta adanya penampilan Live Music d...
Baca selengkapnya