Infused Water untuk Program Diet

 

Foto: Putri Nurhaliza

Infused water atau air infus adalah salah satu metode untuk menambahkan rasa pada air putih dengan menambahkan potongan buah atau sayuran ke dalamnya. Selain memberikan rasa yang segar, infused water juga diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama dalam mendukung program diet.


Infused water dapat meningkatkan asupan cairan dalam tubuh. Dengan menambahkan buah-buahan dan sayuran ke dalam air putih, maka air tersebut akan lebih menarik dan enak untuk diminum, sehingga membuat kita lebih tergoda untuk meminumnya. Hal ini tentu saja membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung program diet.


Selain itu, infused water juga dapat membantu dalam menekan nafsu makan. Beberapa jenis buah dan sayuran yang sering digunakan dalam infused water, seperti lemon, jeruk, strawberry, dan mentimun mengandung serat yang tinggi. Serat ini dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.


Infused water juga dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Beberapa jenis buah dan sayuran yang digunakan dalam infused water, seperti lemon, jeruk, dan blueberry, mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu program diet kita menjadi lebih efektif.


Namun, perlu diingat bahwa infused water bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan secara instan. Infused water hanya membantu dalam mendukung program diet yang sehat dan seimbang. Selain minum infused water, kita juga perlu memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi dan melakukan olahraga secara rutin.


Untuk membuat infused water, kita bisa mengombinasikan berbagai jenis buah dan sayuran sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuh kita. Beberapa kombinasi yang sering digunakan antara lain lemon dan timun, strawberry dan mint, serta jeruk dan blueberry. Selain itu, kita juga dapat menambahkan rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis untuk memberikan rasa yang lebih kompleks pada infused water.


Dalam menjalankan program diet, infused water bisa menjadi salah satu pilihan yang menyenangkan dan sehat untuk meningkatkan asupan cairan dan mendukung proses metabolisme tubuh. Namun, ingatlah bahwa konsistensi dan kesabaran adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang baik dalam program diet kita.


Reporter: Putri Nurhaliza

Editor: Adinda Balqis

Admin Blogspot: Deta Sekar Tanandar


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berbagai Kafe yang Menarik di Jatinangor

Gambar
Foto: Gita Jiwandaru Ketika sedang membicarakan tempat hangout yang trendy untuk anak muda, tidak banyak orang yang akan membicarakan Jatinangor. Salah satu daerah di Indonesia tersebut lebih dikenal sebagai rumah bagi PTN top 10 teratas, Universitas Padjadjaran, ketimbang tempat yang bisa dikunjungi untuk hangout. Tapi jangan salah lho, Sobat Katarasa! Ada berbagai tempat yang bisa kamu kunjungi di Jatinangor, terutama kafe-nya! Ada apa saja, sih? Yuk simak lebih lanjut di artikel ini! Jatinangor House Kafe ini terletak di Jalan Cisitu Indah No. 4, Dago Atas, Bandung. Tempat tersebut menjadi andalan bagi mahasiswa Universitas Padjadjaran karena selain menjadi kafe tempat hangout , kafe ini juga memiliki jasa delivery via Grab atau Gojek bagi mahasiswa yang kelaparan. Jatinangor House menyediakan menu makanan berupa ayam goreng krispi pedas yang dibanderol tidak lebih dari Rp30.000. Selain itu, ada pula menu add on seperti nasi dan scrambled eggs seharga Rp 4.000. Minuman di Jatinan...
Baca selengkapnya

Memerangi Patriarki

Gambar
Foto: Denisse Rachel   Patriarki adalah suatu kepercayaan dan sistem di masyarakat yang memposisikan laki-laki, terutama laki-laki cishet di kedudukan tertinggi dalam hierarki sosial. Hal ini mengartikan bahwa laki-laki mempunyai kekuatan atau kekuasaan yang lebih tinggi dibandingkan perempuan dan kelompok marjinal lainnya baik dalam ranah sosial, politik, ekonomi, hukum, pendidikan, dan bahkan personal. Kepercayaan yang dibuat oleh laki-laki ini telah merugikan perempuan dalam berbagai situasi, yakni dalam kepemilikan hak yang seharusnya, atau setara dengan laki-laki baik di konteks pekerjaan, pendidikan, serta hal-hal yang menyangkut personal seperti pernikahan. Melihat ini, Denisse Rachel menjadi terdorong untuk memerangi patriarki dengan memperjuangkan hak perempuan. Pada tahun 2023, Denisse diangkat menjadi wakil presiden Girl Up Unpad, yakni sebuah organisasi nonprofit di bawah naungan UN Foundation yang berpusat pada perempuan dan kelompok marjinal untuk mengkampanyekan ten...
Baca selengkapnya

Tempat Nongkrong Anak Muda dengan Konsep NTT

Gambar
  Foto: Wina Octa Sri Nurlita Buat kamu yang suka nongkrong, nama tempat Kopi Bajawa Flores tentu sudah tidak asing lagi didengar. Pasalnya, saat ini banyak anak muda yang mampir ke Kopi Bajawa Flores untuk sekedar nongkrong, ngopi dan mencari hiburan.  Tempat nongkrong yang satu ini bisa dibilang rada unik dengan tempat nongkrong lainnya karena sesuai dengan namanya Kopi Bajawa Flores, tempat ini menghadirkan suasana kopi dengan konsep kebudayaan daerah Flores, Nusa Tenggara Timur. Jika kamu mengunjungi café ini, kamu akan melihat motif-motif etnik yang ditampilkan serta kain tenun yang dipajang  sampai patung-patung khas daerah NTT. Sehingga membuat kita yang mampir ke Kopi Bajawa Flores seperti merasakan suasana seperti di NTT.  Wina Octa (20), dirinya sudah beberapa kali untuk nongkrong di Kopi Bajawa Flores. Berawal dari viral di media sosial, membuat Wina penasaran dan tertarik untuk nongkrong di sana. Tempatnya yang nyaman serta adanya penampilan Live Music d...
Baca selengkapnya